UNE EFFICACITE ENFIN DEMONTREE SCIENTIFIQUEMENT

La science contemporaine, grâce à l’utilisation des technologies modernes telles que l’EEG et l’IRM, a permis de démontrer de manière irréfutable l’impact de la méditation sur le fonctionnement du cerveau et sa NEUROPLASTICITE. C’est le laboratoire de l’Université de Madison dans le Wisconsin, qui a publié le plus grand nombre d’articles sur le sujet.

UNE ACTION SUR

D’éminents spécialistes des neurosciences et des sciences cognitives (Richard Davidson, Fransisco Varela, Antoine Lutz, Paul Ekman, etc.) mettent en évidence l’influence de l’entrainement mental sur le développement d’émotions constructives et l’impact de ces émotions sur l’état de santé psychique et physique :

• - diminution du stress et impact sur les pathologies qui en découlent (maladies cardiovasculaires, cancer, etc.), troubles comportementaux telles que boulimie, anorexie, addictions diverses, insomnies, etc.
• - diminution de l’anxiété
• - diminution du risque de rechute dépressive
• - renforcement du système immunitaire
• - diminution de la tension artérielle chez les hypertendus
• - accélération de la guérison du psoriasis
• - etc.

QUELQUES REFERENCES

 
Pour de plus amples informations sur le sujet, consultez les sites du Journal of the National Cancer Institute ou le Journal of Behaviour Medecin ou encore les sites Web suivants : - Waisman lab Website - I of Wisconsin Psychology Department Website Pour une documentation française, veuillez consulter les sources suivantes : - Mathieu Ricard, "L’art de la méditation" (Nil 2008) ; "Plaidoyer pour le bonheur" (Nil 2003) - Youngey Mingyour Rinpoché, "Le bonheur de la méditation" (Fayard 2007) - Jon Kabat-Zinn, "Au coeur de la tourmante, la pleine conscience" (De Boeck 2009) Pour Richard Davidson : "[...] le cerveau peut être entraîné et modifié physiquement d’une manière que peu de personnes peuvent imaginer". Et il n’est pas nécessaire d’être méditant surentraîné pour bénéficier des effets de la méditation ; une pratique régulière contribue significativement à la réduction de l’anxiété et du stress, ainsi qu’au renforcement du système immunitaire et de l’équilibre émotionnel.

POUR APPRENDRE

COMMENT UTILISER ET ENTRAINER VOTRE CERVEAU :

NOS SEMINAIRES

- afin de développer le calme, la concentration, la confiance - mieux gérer vos pensées et vos émotions (peurs, angoisses, colères, etc.) - mieux résister au stress - renforcer le système immunitaire - retrouver la vitalité, la sérénité, la créativité et la joie de vivre - etc.

Pour les dates, cliquez ici : calendrier des stages

                  DETENTE - BIEN ETRE - RESSOURCEMENT

par la méditation guidée et les techniques de développement personnel

OBJECTIFS DE CE SÉMINAIRE 

Lâcher-prise , se ressourcer ,apprendre des techniques de relaxation et de développement personnel pour devenir autonome dans la gestion du stress et de vos émotions , retrouver la joie et la paix intérieure , renouer avec votre être profond.

SERONT PROPOSEES LES TECHNIQUES SUIVANTES

Techniques de relaxation , 5 méditations guidées , sophrologie ,

PNL( programmation neuro-linguistique) , techniques de ré-énergétisation par l'harmonisation des circuits énergétiques .

                  INITIATION REIKI ( niveaux 1-2-3-4 ) en synergie avec

                  LES  MEDITATIONS D'AUTO-GUERISON PAR LE REIKI

- Durée : 3 jours

- La particularité de cette INITIATION est d'allier la PUISSANCE du REIKI à la FORCE de la MEDITATION.

- La synergie des 2 techniques : une approche novatrice qui permet de lever les blocages émotionnels, énergétiques et exisentiels.

A prorpos de la méditation

Le changement suit la méditation aussi sûrement que la nuit suit le jour.  La méditation apporte des changements aux niveaux physique, émotionnel et intellectuel; ils culminent parfois en une profonde et durable métamorphose que l'on peut fort justement nommer éveil spirituel.La méditation aiguise la quête spirituelle qui n’est plus entreprise comme une vague aventure existentielle, mais pour connaître la nature ultime.

                  GESTION ET PREVENTION DU STRESS

                  PAR LES TECHNIQUES DE RELAXATION & PNL

- Durée : 3 jours

OBJECTIF DE CE SEMINAIRE

Apprendre des techniques de relaxation et de développement personnel pour devenir autonome dans la gestion du stress et de vos émotions

TECHNIQUES PROPOSEES

• SEANCES DE RELAXATION

                              - Jacobson

                              - Training autogène

                              - Vittoz et d'autres encore

                  Avec la mise en place d'ancrages kinésthèsiques, visuels,auditifs, empilements d'ancres...

• DES APPROCHES ERICKSONNIENNES de réduction du stress (PNL)

• SEANCES DE RENFORCEMENT DU MOI ( visualisation créatrice )

• MAITRISE DU STRESS PAR LA GESTION DES EMOTIONS ( peur , tristesse, colère )

                   GESTION ET PREVENTION DU STRESS

   PAR LA MEDITATION GUIDEE & LES TECHNIQUES DE RELAXATION

- Durée : une semaine ou 2 x 3 jours

OBJECTIFS DE CE SEMINAIRE

• Prendre le temps de se retrouver
• Faire le calme, la paix avec soi-même
• Apprendre des techniques de relaxation et de développement personnel
• Aller à la découverte de soi-même
• Aquérir des outils simples et facilement réutilisables pour devenir rapidement autonome

TECHNIQUES PROPOSEES

- Techniques de relaxation permettant au pratiquant de se retrouver présent à lui-même, incarné dans son corps ici et maintenant

A l'issue d'une séance, c'est le premier bénéfice exprimé par les personnes surmenées qui ne trouvent jamais le temps de s'occuper d'elles mêmes

- La sensation de bien-être manifestée par la détente est le déclic qui va lancer le processus de motivation nécessaire à la pratique

- Rien ne vaut un stage intensif de quelques jours pour produire un concentré de bien-être et de motivation

MEDITATION

• La méditation est communément présentée comme un antidote au stress

• Toute méditation est comme une graine plantée dans l'esprit. Au moment voulu elle portera ses fruits. Après avoir médité, il est possible qu'aucun changement ne transparaisse, toutefois quelque chose d'impérceptible aura germé.

• La méditation fonctionne à un niveau très profond et très puissant. Et elle fonctionne même quand on croit que rien ne se passe.

• La méditation apporte des transformations aux niveaux physique, émotionnel et intellectuel. Une fois que la métamorphose est enclanchée, elle se nourrit d'elle-même. Elle agit à la manière d'un processus physiologique.

La méditation nous permet de faire, doucement et paisiblement l'expérience d'un BOULEVERSEMENT TOTAL qui vient des profondeurs de l'être.

• Gestion des émotions
• Concentration & mémoire
• Gestion du stress
• Contrôle de la douleur
• Estime de soi
• Gestion du poids
• Renforcement du moi
• Sevrage tabagique
• Méditation " Eveil des chakras"
• Energétisation par les couleurs
• Rencontre avec son enfant intérieur
• Vie intra-utérine
• Vies antérieures
• Phobies sociales

Informations et inscriptions, nous contacter 

                Jocelyne Saillet , Tél : 06 63 43 11 33 

                voir lien :

                www.hypnosophroanalyse.fr

                Margaret Piernicka , Tél : 06 12 49 79 23